(Motor) Trainingen, boeken en studie's
Al snel na het behalen van mijn motorrijbewijs kwam ik tot het inzicht dat ik slechts over basale kennis en vaardigheid beschikte. Daarnaast leek het mij wel leuk om nieuwe dingen te leren en om, al doende, lekker bezig te kunnen zijn met mijn hobby.
Via het internet kwam ik er destijds achter dat er behoorlijk wat trainingsmogelijkheden waren. En daar ontstond meteen mijn eerste dilemma, welke training zou ik als beginnend motorrijder moeten volgen?
Na wat overpeinzingen kwam ik zelf tot de conclusie dat ik een training wilde volgen waar ik meteen profijt van zou hebben. Als je woonachtig bent in het zuiden van Limburg, dan ligt het voor de hand dat je zo snel mogelijk vertrouwd wilt raken met het rijden in een bergachtige omgeving. Zo kwam ik destijds op het idee om een bergtraining te volgen. En dat was een goede keuze!
Na het volgen van de eerste (berg) training was ik ervan overtuigd dat je als motorrijder kunt groeien door trainingen en opleidingen te volgen. Bij een goede training leer je niet alleen nieuwe technieken maar perfectioneer je ook de vaardigheden die je al had. Als je dan ook nog eens een hoop lol hebt tijdens die training, dan is dat om nooit te vergeten.
Inmiddels kan ik uit eigen ervaringen schrijven dat de technieken die ik tijdens de verschillende trainingen heb geleerd, meerdere malen mijn leven hebben gered!
Daarbij komt nog eens dat je tijdens het rijden van technieken kunt wisselen.
Dat maakt het motorrijden gewoon nóg leuker.
Maar genoeg over mijn motivatie om trainingen te volgen. Misschien wil je zelf wel een training volgen na het lezen van mijn gevolgde trainingen.
Lijst met Trainingen
Studie(s)
Ben je, net als ik, geïnteresseerd in rijtechnieken voor de motor, dan is dit onderdeel wellicht ook interessant voor je.
Trail braking
In de laatste jaren is de remtechniek met de mooie naam trail braking van het circuit overgewaaid naar de toerrijders. Deze techniek, die het best aangeleerd kan worden als je al wat meer ervaren bent, zorgt ervoor dat je veiliger door blinde en (onverwacht) krimpende bochten komt of, zo nodig, ook in de bocht tot stilstand kunt komen. Het resultaat is dat je niet alleen veiliger door deze bochten komt, maar ook sneller!
Daarom heb ik mij enige maanden in deze techniek verdiept en heb ik de relevante informatie en informatiebronnen beschreven in dit onderdeel.
Het is geen bijbel, het is geen richtlijn, het is enkel informatie over dit onderwerp met een persoonlijke tintje.
Boeken
Ieder mens is verschillend en heeft zo ook zijn/ haar voorkeuren om informatie op te nemen of vaardigheden aan te leren.
Zo ben ik een uitgesproken autodidact en zoek ik het liefst zelf relevante informatie bij elkaar. Dat betekent dat ik ook graag boeken of tijdschriften lees.
Lees jij ook graag over motorrijden, rijtechnieken e.d dan is dit onderdeel wellicht interessant voor je. Hieronder staat een deel van de boeken die ik in de loop der jaren gelezen heb en die ik voldoende interessant vind om die met jullie te delen.
Helaas zijn er slechts weinig boeken in de Nederlandse taal geschreven en daarom staan er voornamelijk Engels- of Duitstalige boeken in de lijst.
Motorfietstraining iedere dag
De oorspronkelijke titel van dit boek luidt Motorradtraining alle Tage en werd geschreven door de bekende auteur Bernt Spiegel. Het Duitstalige boek is door Jan Labruyère vertaald en hierdoor ook voor de Nederlandstaligen goed te lezen. De Nederlandstalige uitgave is qua drukwerk, inhoud en vormgeving even goed als het origineel en dus zeker een aanrader!
Het boek kun je zien als een combinatie van een theoriedeel en 30 oefenkaarten met verschillende trainingsdoelen. De methodiek die erachter zit is verbluffend eenvoudig, maar uiterst effectief. Je start met lezen, de auteur beschrijft een onderwerp, geeft heel veel informatie en uitleg, waarna je zelf aan de slag gaat. Als hulpmiddel om jezelf te ontwikkelen krijg je bij het boek voorgedrukte kaartjes met hierop de beschreven oefeningen en oefenmomenten. Als aanvulling hierop krijg je gele stickertjes die je op de tank, stuur of binnenzijde kuip kunt plakken. Op deze stickertjes staan aandachtspunten. Omdat deze stickers tijdens het rijden in het oog vallen, word je met regelmaat terug gebracht herinnerd aan het trainingsdoel.
Het is niet voor niets dat de Duitse pers hierover schrijft dat het eigenlijk een verplichte 'cursus' zou moeten zijn voor elke beginnend motorrijder of her-opstapper.
Uitgever : De Alk bv, Alkmaar
ISBN : 978-09-6013-349-1
Die obere Hälfte des Motorrads / The upper half of the motorcycle
Dit bijzondere boek is gelukkig in twee talen verkrijgbaar, namelijk de originele Duitse uitgave en een Engelstalige uitgave.
Het boek is geschreven door de bekende Duitse auteur Bernt Spiegel.
Hij was (hij is inmiddels overleden) universiteitsprofessor (gedragsonderzoeker) en senior instructeur bij Motorrad-Perfektionstraining. In 2007 heeft hij de Christophorus-prijs hiervoor ontvangen.
In dit boek maakt hij een verdieping van de "bovenste helft van de motor" oftewel de berijder. Wat maakt dat rijders bepaalde (herkenbare) fouten maken? Hoe kun je fouten herkennen en verbeteren?
Het originele boek, Duitstalig geschreven, is zeker niet eenvoudig om te lezen. Alhoewel de auteur zich veel moeite doet om alles in 'gewone mensentaal' te beschrijven, wordt elke onderdeel tot in detail wetenschappelijk onderbouwd.
Om het gemakkelijker te maken voor de lezer heeft de auteur het boek verdeeld in een hoofdlijn, een deel met nadere uitleg als verwijzing vanuit de hoofdlijn en een deel met verklaringen. Dit maakt dat je veel moet bladeren, maar zorgt er voor dat je e.e.a. veel beter kunt begrijpen (hapklare brokken zullen we maar zeggen).
Ga je uit van de titel dan zul je denken dat het alleen maar over de rijders gaat. Toch worden ook de technische details van motoren, waarom ze zo functioneren etc. uitvoerig en zeer gedetailleerd beschreven. Dit totaalconcept, de wijze waarop en de inhoud maken het boek tot een bestseller!
Vanaf juni 2010 is het boek ook Engelstalig verkrijgbaar met als titel The upper half of the motorcycle.
Uitgever : Motorbuch Verlag
ISBN : 978-3-613-03064-0 (Duitstalige versie)
Motorrad fahren mental Trainiert
De auteur van dit boek, Hans Eberspächer was als sportpsycholoog en als professor voor sportpsychologie verbonden aan de universiteit van Heidelberg.
Hij stond bekend als begeleider van menig topsporter in o.a. de motor- en autosport. Tevens was hij een van de leidende instructeurs bij het Motorrad Action Team. Dit zegt genoeg over de kwaliteiten van deze persoon en de inhoud van het boek. Jammer genoeg leest het boek niet echt gemakkelijk en is het zelfs voor Duitstaligen taaie kost.
In 10 hoofdstukken gaat de auteur natuurlijk voornamelijk in op de mentale voorbereiding voor motorrijders. Hierbij gebruikt hij treffende voorbeelden uit het alledaagse leven.
Wanneer en waarom schrikt een motorrijder, welk effect heeft deze reactie en wat had je eigenlijk moeten doen? Bij normaal ontwikkelde mensen zijn ook standaard gedrag (handelings) patronen zichtbaar, zoals verkrampen bij schrik, focus leggen op het gevaar enz. Met veel praktische oefeningen en tips kun je deze patronen aanpassen en ombuigen naar de gewenste handelingen.
De technieken die in hoofdstuk 4 (Mentales training) beschreven worden zijn erg nuttig. Deze zijn eenvoudig in te passen in bestaande trainingsmethoden of opleidingsmodellen.
Erg jammer en voor mij nog steeds onbegrijpelijk dat zulke goede technieken alleen Duitstalig verkrijgbaar zijn. Hier zou de auteur eigenlijk een Engelstalige White paper van moeten maken.
Uitgever : Motorbuch Verlag
ISBN : 978-3-613-03160-9 (Duitstalig)
Im Visier
De auteur, Achim Kuschefski is niet alleen fervent motorrijder (circuit- en wedstrijden) maar ook een wetenschapper op het gebied van voertuigdynamica en verkeersveiligheid. Het resultaat is dat hij (als de wetenschapper) alle onderliggende definities en berekeningen benoemd.
Daarbij volgt een onderbouwing op basis van statistieken en ongeval analyses. Wat wil je nog meer?
Tot slot - en dat is toch wel het leuke - schrijft hij (als de motorrijder) hoe zich dit vertaalt in rijeigenschappen, rij-techniek of voertuig afstellingen.
En dat alles natuurlijk op basis van de bekende 'Deutsche Gründlichkeit' oftewel perfect tot in het kleinste detail.
Je moet als lezer dan ook doorzetten, gewoon doorlezen, want uiteindelijk haal je een schat aan informatie uit dit boek. Als je er eenmaal doorheen bent, dan weet en begrijp je waarom dingen op een bepaalde wijze werken en waarom niet.
Dit boek is zeker een verrijking van je kennis als motorrijder (of instructeur).
Uitgever : Motorbuch Verlag
ISBN : 978-3-613-03287-3
Perfect fahren mit Motorrad
Via de website van Motorrad online kwam ik uit bij dit boek omdat het prominent werd aanbevolen op die site. Waarom?
Het antwoord hierop vind je op de boekbeschrijving op de achterzijde van het boek. Het boek is geschreven door de instructeurs van het Motorrad Action Team.
Het is dan ook niet vreemd dat als je het boek doorbladert, je het gevoel krijgt dat je een 271 pagina's tellend verkoopblad in handen hebt.
Laat je deze wetenschap en hinderlijke lay-out weg, dan vind je toch nuttige informatie terug in dit boek. In de verschillende hoofdstukken wordt nader ingegaan op onder andere:
- de techniek van een motor
- motortraining; verschillende trainingstechnieken
- De hoge school van het motorrijden
- In de praktijk; van kleding tot motorkeuze
- Eerste hulp verlenen aan motorrijders
- Welke trainingen je kan volgen bij het "Team"
De meerwaarde van het boek vind je echter terug in de paragrafen die zij hebben overgenomen uit de boeken van o.a. Bernt Spiegel en Hans Eberspächer.
Uitgever : Motorbuch Verlag
ISBN : 978-3-613-02665-0 (Duitstalige versie)
Motorrad Abenteuer (Adventure Riding Techniques)
Zoals de titel al doet vermoeden gaat het over motorrijden buiten de geasfalteerde wegen, oftewel de techniek van het Endurorijden.
Het boek is de Duitse vertaling van het Engelstalige boek met de titel Adventure Riding Techniques, geschreven door Robert Wicks & Greg Baker. Dit boek is tot stand gekomen door een intensieve samenwerking met o.a. Simon Pavey en het Team van Biking Viking uit IJsland.
Van de eerste tot de laatste pagina wordt je betoverd door de prachtige foto's en de mooie vormgeving! De geschreven teksten zijn gemakkelijk leesbaar en herkenbaar. Heel leuk zijn de ingevoegde stukjes van Simon Pavey, herkenbaar als "Simon zegt".
Naast de mooie foto's, lay-out en begrijpelijke teksten, is de inhoud voor menig motorrijder van absolute meerwaarde. Zeker de bestuurders van grotere Allroad- of toermotoren zullen veel nuttige tips lezen ook al zullen ze nooit van de geasfalteerde wegen afraken.
De voornaamste onderwerpen die behandeld worden zijn: het zwaartepunt en zitpositie, goed remmen, rijden op losse ondergrond, het doorkruisen van modderwegen/paden en de juiste bediening van de koppeling.
Uitgever : Delius Klasing
ISBN : 978-3-7688-5324-8 (Duitstalige versie)
ISBN : 9781844255726 (Engelstalig - UK by Haynes)
